Benim hayatımı derinden etkileyen yoga felsefesinin sekiz kolundan ve AHIMSA ile OHM felsefesinden söz edeceğim.
Yoganın batıda anlaşıldığı gibi sadece jimnastik hareketlerinden oluşmadığı aslında bir felsefe olduğunu ve Patanjali Yoga Sutraları ile anlatılan yoganın 8 kolunu anlamayı araştırıyorum.
Yoga, meditasyon sırasında oluşan bedendeki sıkışmaları açmak ve streç edip rahatlatmak için oturarak yapılan birkaç pozla başlamış ve bugün Paul Grillley'nin adını verdiği Yin yoganın aslında ilk zamanlar yapılan yogaya çok daha yakın olduğu görülüyor.
Patanjali'nin 196 adet bir boncuk dizinini çağrıştıran Sutraları'nda yoga:
Yoganın batıda anlaşıldığı gibi sadece jimnastik hareketlerinden oluşmadığı aslında bir felsefe olduğunu ve Patanjali Yoga Sutraları ile anlatılan yoganın 8 kolunu anlamayı araştırıyorum.
Yoga, meditasyon sırasında oluşan bedendeki sıkışmaları açmak ve streç edip rahatlatmak için oturarak yapılan birkaç pozla başlamış ve bugün Paul Grillley'nin adını verdiği Yin yoganın aslında ilk zamanlar yapılan yogaya çok daha yakın olduğu görülüyor.
Patanjali'nin 196 adet bir boncuk dizinini çağrıştıran Sutraları'nda yoga:
- Yama: Evrensel ahlaki disiplinler: Ahimsa (Duyarlılık); Satya (Dürüstlük); Brahmaçarya (Samimiyet), Asteya (Açıklık); Aparigraha (Cömertlik).
- Niyama - Kişisel disiplin: Sauça (İçten, özgün); Samtoşa (Güven); Tapas (Tutku); Svadhyaya (farkındalık, araştırma); İşvaripraidana (Öz, Kaynak)
- Asana - Yoga pozları: "STHIRA SUKHAM ASANAM"
- Pranayama - Nefesin kontrolü
- Pratyahara - Duyguları geri çekme
- Dharana - Dikkati bir yere toplama
- Dhayana - Meditasyon
- Samadhi - Kendini bulma. Aydınlanma
BENİM Pratiğim:
Hatha yoga tüm pratiklerin temeli ve ben en çok vinyasa akışları ile çalışırken; kimi zaman güçlü vinyasalar, haftada en az bir kez power yoga, kimi zaman da fasyayı streç eden yin yoga ile neredeyse haftada 4-5 gün yoga pozlarını da hayatımda tutuyorum.
